Geldik 9. güne. Bugün diğer günlerden biraz daha sıcak. Bu hafta ve önümüzdeki haftalarda daha da sıcak olacağı söyleniyor. Bu nedenle iftar ve sahurda su tüketimimizi arttırmamız gerekiyor. İftarda önce ılık bir çorba ile başlayıp ardından hafif yemekler ve meyve suları ile devam edersek su ihtiyacımızı karşılarız.
Biz iftardan sonra çay içerdik ama bir kaç gündür içmiyoruz. Onun yerine soğuk şerbetler daha iyi gidiyor. Sahurda zaten çay tüketiyoruz. Çay harareti kesiyor, o yüzden önemli. Bir de hurmayı çok tüketirsek vücudumuz için yararlı besinleri almış oluruz hem de hararetimizi alır.
Gelelim günün menüsüne,
Bugün canım inanılmaz domates çorbası istiyor. Onun üzerine kurulu bir menü düşündüm ben de:
9. gün İftar Menüsü
- Domates Çorbası
- Tavuk Sote
- Domatesli Biberli Bulgur Pilavı
- Kayısı Hoşafı
HURMANIN FAYDALARI
1 – Hurma, bol A vitamini ihtiva eder. Bu da gece körlüğü için faydalıdır.
2 – Meyva şekeri bol olduğundan enerji kaynağıdır.
3 – Adaleleri kuvvetlendirdiği için, doğumda kolaylık ve rahatlık sağlar.
4 – B2 ve B12 vitaminlerini ihtiva ettiğinden, karaciğere yardımcıdır, bilhassa sarılık için bire birdir.
5 – Teskin eden, huzûr verici ilâhi bir ilâçtır.
6 – B1 vitamini ihtiva ettiği için, adaleleri kuvvetlendirir ve hareketlere yardım eder.
7 – Fosfor ihtiva ettiğinden, lüzumlu yerlere faydalıdır.
8 – İştah açıcıdır.
9 – Barsak tenbelliği için bir ilâçtır. Kalın barsaktaki zehirli maddeleri temizler.
10 – Demir ihtiva ettiği için, kansızlık (anemi) için önemli tedâvi vâsıtasıdır.
Bugün iftar vaktimiz: 20:46
Sahur vaktimiz: 03:03 olacak.
Siz de buradan imsakiyeyi indirebilirsiniz.
Beni sosyal medyada takip edebilirsiniz:
Twitter | Instagram | Facebook
